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Acreditem meninas, o hábito alimentar inadequado pobre em fibras são grandes inimigos para se ter uma barriga enxuta. Por isso, trate de inserir em suas refeições as tão amigas fibras. Preste atenção nos detalhes que vamos colocar e insira eles nos seus hábitos, assim com persistência e perseverança você irá ver sua barriga se transformar naquela tábua tão desejada, e lembre-se que associada a atividade física, esse resultado não tem como falhar.
Mastigar depressa, muitas vezes pela falta de tempo, faz com que entre uma garfada e outra você engula o ar. Pode parecer besteira, mas se esse hábito é constante, sua barriga irá aumentar porque as paredes do estômago acabam se dilatando. Intestino preso também é um verdadeiro inimigo para a tão desejada barriga. Na maioria das vezes, a solução está na mudança da dieta, inclua muita água, pelo menos 2 litros por dia, fibras, como verduras e frutas como mamão, laranja, abacaxi e ameixa seca ajudam a normalizar seu intestino. Agora se você sofre com gases, abandone imediatamente alimentos como feijão, repolho, couve-flor, cebola, açúcar, pois este tipo de alimento fermentam facilmente, e claro não se esqueça das bebidas com gás. Atenção voltamos a lembrar que para eliminar a barriga é necessário uma ação conjunta de uma dieta equilibrada com atividade física. Caso pense em desisitir, lembre no top curto, no biquine ou então naquele short que tanto quer usar no verão e força, não desista.
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Barriga 
