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Pode parecer muito repetitivo, mas acreditem, é a mais pura verdade, associe a mudança alimentar com atividade física, você vai ver os resultados, só que lembre-se que a pressa é a inimiga da perfeição, por isso, tenha paciência. Aqui vamos deixar algumas pequenas pinceladas para ajudar você à combater esse probleminha:
Não se iluda É isso aí mesmo, não se iluda, pois os abdominais não fazem milagres, mesmo que você faça promessas para todos os santos de devoção, eles na verdade fortalecem esse grupo de músculos que são tão importantes para a postura, sustentação dos órgãos internos e para a ampliação da capacidade respiratória. Exercícios Quando você for fazer exercícios para esta região lembre-se que eles não podem se concentrar somente na região do estômago, na verdade, eles tem que trabalhar toda região abdominal. Frequência A frequência dos exercícios deve ser em dias alternados, não começe a inventar desculpas para não fazer, seja forte e por mais penoso que seja, não desista. Séries É um erro muito frequente achar que fazer centenas de vezes o mesmo movimento irá te ajudar, muito pelo contrário, diminua o número de repetições e aumente a carga, assim os resultados surgirão mais rapidamente. Resistente Quando chegar ao ápce do abdominal, segure o movimento e conte até 4, assim você tornará seus músculos mais resistêntes. Não importa o exercício É isso mesmo, mesmo quando você estiver treinando outras partes do seu corpinho, concentre a força no abdômem, sempre. Sem pressa Faça os exercícios com calma, respire e mantenha a musculatura sempre contraída, é melhor fazer poucos exercícios mas de maneira correta do que várias vezes de qualquer jeito. Esforço É um erro muito perigoso, e o mais comum, quando transferimos o esforço para as costas e pescoço, mantenha os quadris encaixados e nunca levante a lombar do chão durante a execução do exercício. Paciência Esta é a palavra mágica, a definição dos músculos começa entre a 8ª e 12ª semana, agora se você estiver com sobrepeso , tenha mais paciência ainda, pois a capa de gordura não deixará você ver os resultados. Para ajudar, é melhor inserir em sua rotina atividades aeróbicas pelo menos 3 vezes por semana, no mínimo 30 minutos, pois é o tempo necessário para começar a queimar a gordura. Lembre-se como já dissemos anteriormente, coloque fibras em seu cardápio, é um ótimo aliado contra a barriguinha.
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Barriga 
