Dietas

Já dissemos aqui, que quando você resolve fazer uma reeducãção alimentar, existe fatores externos que podem nos ajudar ou simplesmente nos afundar.

Pode parecer bobagem mas preste atenção se você quiser manter seu peso ou se ainda está no meio do caminho.

O grande segredo é ter calma na hora que você for comer, não se preocupe a comida não vai sair correndo do seu prato para ir a lugar algum, por isso coma devagar, mastigue bem o alimento e não precisa colocar grandes porções na boca, coloque uma quantidade que seja suficiente, caso contrário, você acaba comendo muito mais do que precisa.

De bom dia a seu organismo, acordando ele com um bom copo de água, deixe o copo na cabeceira de sua cama, assim você da uma força ao seu organismo no processo de desintoxicação, e lembre-se beba 2 litros de água por dia.

Não pense você com sua ingenuidade que somente com aquelas dicas que demos em áté para emagrecer tem boas maneiras, que todos os seus problemas estarão resolvidos.

Desculpe minha querida amiga, não nada é tão fácil assim por isso preste atenção em mais alguns detalhes que iremos passar para você.

Quando pintar aquela vontade de comer doce, de preferência para aqueles à base de frutas, como uma compota, geléia com iogurte desnatado ou uma banana assada.

Na hora que você tiver que ir no supermecado, antes de entrar no carro, faça uma listinha daqueles produtos que você vai comprar, dando preferência aqueles de baixa caloria ou aqueles que chamamos de alternativos, como as barras de cereais, e um detalhe que já falamos, não vá ao supermecado com fome.

Bom você chegou no fundo do poço, e não vê mais saída, além daquela de fazer uma reeducação alimentar, isso mesmo, dieta não, reeducação alimentar sim.

Já que colocou isso como objetivo para o próximo verão, não começe a inventar desculpas para protelar o início dessa nova fase, pelo menos nos 3 primeiros meses.

Deixe o churrasco do seu melhor amigo de lado, ou o aniversário de sua sobrinha, não tem que deixar de ir, mas não pode sabotar seu plano.

Nada lhe dará maior prazer do que quando você abrir seu guarda roupa e colocar aquele vestido lindo que te deixa tão bela.

Duvido que pelo menos uma vez na vida você nunca ouviu aquela frase, para você estar no seu peso ideal, você tem que pesar 10 kg a menos que sua altura, ou seja, se você tem 1,60 m, deve pesar 50 kg, não é mesmo?

Pois bem, por isso dizemos que isso não é verdade, e que o peso ideal tem sua excessão. Entre o céu e a terra existem outroa fatores que tem influência direta nesse assunto.

Pense comigo, cada indivíduo possui características individuais que também influênciam neste setor, a genética, a atividade física, a alimentação.

Bom agora vamos falar um pouquinho das vitaminas como vitamina C, E, K, D, vamos também falar do cálcio, do beta-caroteno, ácido fólico, entre outras.

Da mesma maneir que ocê prestou atenção nas outras faça o mesmo com essas, então vamos lá.