Dietas

Não tem como fugir, toda mulher irá chegar no que chamamos de menopausa, umas mais cedo outras um pouco mais tarde, mas é inevitável.

A menopausa, nada mais é que um processo natural do organismo das mulheres, muitas vezes temido pelos sintômas que vem no pacote, umas podem sentir muito, outras pouco, isso varia de pessoa para pessoa.

Os sintomas deste período podem ser caracterizados pela famosa onda de calor, suor noturno, irritabilidade, ansiedade, insônia, cansaço, diminuição da atenção e da memória, que são apenas alguns sintômas que acompanham as mulheres neste período.

Na menopausa, as mulheres deixam de produzir os hormônios, que geralmente começam entre 45 à 55 anos.

Em função disto, começa aí a busca por solução, ou para pelo menos diminuir estes sintômas bastante incômodos.

O que temos que ver, é que bem em nossa frente, existe um aliado natural, que pode ser bastante benéfico, que são os alimentos do nosso dia a dia.

Os grãos, cereais integrais, frutas e as hortaliças, são excelentes fontes de nutrientes que podem dar aquela ajudinha no tratamento contra a menopausa.

Existem aquelas pessoas que são vegetarianos, e que cortam somente as carnes de suas refeições, até aqueles que controlam além do que vai em seu prato, até o que entra no guarda roupa.

Na verdade, a pessoas é classificada como vegetariana, quando elimina de sua refeição os alimentos de origem animal.

Os motivos para seguirem este tipo de vida, são variados, indo desde a consciência ecológica, até à pretensão de uma dieta mais saudável.

Tendo sua alimentação baseada em frutas, legumes, verduras, grãos, sementes, cereais, os vegetarianos se dividem em quatro grupos.

Vegetarianos estritos

São os indivíduos que não consomem nenhum tipo de alimento obtidos através de animais, em outras palavras, nada de carnes, embutidos, manteiga, leite, mel e derivados.

Ovo-lacto vegetarianos

Neste grupo estão as pessoas que restringem as carnes, mas consomem ovos, leite e derivados.

As férias estão aí, e a família toda está animada, para aquela viagem que foi combinada.

É hora de descansar, relaxar, e aproveitar o passei, mas ao mesmo tempo, principalmente quando estamos voltando para a casa, que os pensamentos começam a aparecer.

Tipo, nossa não devia ter comido, isso ou aquilo, engordei tanto, mas calma, minha amiga, estamos aqui justamente para ajudar você à aproveitar todos os momentos desse merecido descanso, sem que depois você fique se cobrando.

Elaboramos então 7 dicas para você aproveitar sua viagem, provando de toda a culinária do local, sem engordar.

Antes de mais nada você tem que ter em seu pensamento que, comer adequadamente nestas situações, requer antes de mais nada um planejamento, portanto preste atenção.

Dica 1

Antes de sair de viagem, deixe todas as preocupações do dia a dia, do trabalho, para trás, curta esses merecidos dias de folga, e o mais importante não deixe de se divertir com medo de ganhar aqueles quilinhos.

Os motivos para substituirmos uma refeição, por aqueles sanduíches suculentos e apetitosos, são inúmeros, não é mesmo?

A falta de tempo, o corre-corre, entre uma reunião e outra, ter que buscar os filhos na escola, ou até mesmo porque prefira este tipo de refeição do que o arroz, feijão, bife, salada do dia à dia.

Mas tem que pretar atenção, pois apesar destas refeições serem rápidas, práticas, fáceis e muito saborosas, junto com elas vários problemas estão agregados.

Como todos sabem, uma alimentação desiquilibrada, rica em nutrientes que devem ser ingeridos em pequenas quantidades, e pobres naqueles que são essenciais para nosso organismo, entre outros problemas e dores de cabeça, podem fazer você sair do manequeim que está acostumada a usar, e pular para um muito maior.

Por isso resolvemos dar 9 dicas que vão lhe auxiliar nesta opção que fez das refeições.

Na verdade, a pronúncia correta do chai, é tchai, de origem indiana, de uns tempos para cá, se tornou uma bebida muito popular entre os brasileiros.

Muito também por causa da novela "Caminho das Índias", ou fui somente eu, que fiquei com vontade de provar aquela bebida que os personagens tomam com tanto gosto?

De tão populares que ficaram, em alguns restaurantes, além do café e suas variações, trazem no cardápio o chá.

Na Índia o chai é consumido várias vezes ao dia, como se fosse o cafézinho que tomamos no Brasil, a qualquer hora ou lugar.

A receita pode variar de acordo com a região ou a família, mas a base principal é a mesma, ou seja, chá preto, leite e uma mistura de especiarias, como gengibre e canela.

Não tem desculpas para você não experimentar o chai, já que o preparo do mesmo não exige nenhum ritual específico, e deve ser servido quente.