Dietas

Toda mudança de hábito é difícil pelo menos no começo, afinal de contas mudar o que está acompanhado você à anos não é fácil.

Por isso, deixe sempre algo preparado, pelo menos no início de sua dieta, para aquelas horas após o jantar que você vai sentir fome.

Mas não estamos aqui falando de um lanchinho mesmo, com pão, frios, etc, e sim de uma alimentação leve, como um iogurte, uma fruta, que são poderosas.

Pode também optar por um leite quente, ou um chá, com 2 torradas.

Está vendo, toda essa mudança é questão de costume, e não desista minha amiga, vale a pena abdicar de algums coisas agora para que no futuro você colha os frutos.

Se você é como eu já fui, de dormir para não comer, sinto muito minha amiga, não é esse o caminho para você não sair de sua dieta.

Na verdade, este tipo de atitude pode ser tão desastroso quanto fazer aquele lanchinho à noite, só para você ter uma idéia, uma noite mal dormida, seja por qualquer motivo, inclusive a fome, atinge em cheio seu metabolismo.

Isso acontece porque durante o sono o organismo produz um hormônio, que chamamos de melatonina, que é antioxidante, que tem a função de remover os radicais livres do organismo, promovendo uma sensação de bem estar e relaxamento.

Se você é daquelas pessoas que torce o nariz na hora em que vê a sua mesa uma bela posta do mesmo, mude seu jeito de olhar.

Porcure então visualizar todos os benefícios que aqui já foi dito e ainda mais, lembre-se dos nutrientes que o compõem.

Aqui vamos dar uma pincelada nos nutrientes que você ingere na hora que coloca dentro do seu corpo um bom peixe.

Eu sei meninas, e aqui nunca dissemos ao contrário.

A depressão e a diabetes, assim como tantas outras são patologias que devem ser encaradas com bastante seriedade, pois trazem consequências muito sérias se não monitoradas.

Por isso sempre dissemos, que a alimentação para combater toda e qualquer doença é um complemento ao seu tratamento médico.

Eu sei que não é muito da nossa cultura a ingestão de peixes, isso pode ser por causa de vários fatores, como paladar mesmo, preço, praticidade, entre outros.

Mas não podemos também negar que é um alimento que nos tras muitos benefícios, por causa dos nutrientes que contém.

Mas também não adianta você ingerir uma pequena quantidade 1 vez por mês.