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Bom você chegou no fundo do poço, e não vê mais saída, além daquela de fazer uma reeducação alimentar, isso mesmo, dieta não, reeducação alimentar sim. Já que colocou isso como objetivo para o próximo verão, não começe a inventar desculpas para protelar o início dessa nova fase, pelo menos nos 3 primeiros meses. Deixe o churrasco do seu melhor amigo de lado, ou o aniversário de sua sobrinha, não tem que deixar de ir, mas não pode sabotar seu plano. Nada lhe dará maior prazer do que quando você abrir seu guarda roupa e colocar aquele vestido lindo que te deixa tão bela.
Preste atenção nas dicas que vamos passar para você, e minha amiga, não desista nunca, a recompensa será valerá a pena. 1. Como já dissemos em outras matérias, não vá para a mesa, na hora das refeições, ou até mesmo no supermecado, com fome, o desastre é certo. 2. Além das refeições consideradas grandes, café da manhã, almoço e jantar, faça pequenos lanchinhos entre elas, disse lanchinhos mesmo, assim na hora das principais refeições sua fome estará mais controlada, e seu metabolismo trabalhará mais. 3. Não faça uma dieta muito restritiva, no começo você conseguirá perder peso de maneira rápida, mas vai chegar uma hora que vai estacionar, porque o organismo começará a poupar as calorias ingeridas, com receio de dias piores, por isso falamos de reeducação alimentar. 4. Pode não ter importância, mas você deve conhecer o que está comendo, é importante você saber composição deste alimento, se tem muito colesterol, muita gordura, essas coisas. 5. Se você cair em tentação de uma comida mais calórica, compense na refeição do dia seguinte comendo menos, na verdade, o que cabe aí é o bom senso, mas lembre que nos primeiros meses, fuja das tentações. 6. Um exercício que serve não só para a vida como também para a alimentação é que devemos aprender a dizer NÃO, assim logo você vai sentir os efeitos na balança. 7. Antes do você sair de casa, seja para uma recepção, uma festa, ou até mesm um bate papo com os amigos, faça um lanchinho leve e com baixa calorias, assim seu estômago estará forrado e fica mais fácil controlar a gula.
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