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Gente não adianta, já cansamos de falar que a partir do momento que você resolve inicar uma dieta, muitas coisas deverão ser cortadas do seu dia a dia. Isso não quer dizer radicalizar de uma hora para outra. Se você optar por uma dieta muito radical sua irritação e ansiedade ficaram cada vez maiores.
Aí então você vai desistir antes mesmo de completar a semana. Por isso coloque em sua cabeça, que uma vez ou outra, cair em tentação é normal, desde que isso não vire regra ao invés de exceção. Por exemplo quando não resistir a tentação de um delicioso bolo, ou se tiver uma festa de aniversário, principalmente de criança, coma, mas regule impiedosamente o pedaço que vai ingerir, e não repita. Por isso que em outra matéria falamos que deve comer devagar lembra? Nessas situações vale a mesma coisa. Se você por exemplo tiver vontade de comer alguma guloseima salgada opte por 1 queijo polenguinho que possui 60 kcal, ou uma esfiha fechada de legumes que possui 67 kcal, claro que se esta não for do tamanho família. No caso dos doces 1 danone de chocolate tem aproximadamente 60 kcal, ou ainda 1 alpino que tem 70 kcal. Assim você não terá uma dieta restritiva e pode matar aquela vontade louca de comer alimentos dessa natureza. E sempre atividade física.
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