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Fico me perguntando quando vejo alguém que mal engole a comida, pra que fazer isso? Falta de tempo, tudo bem, para mim isso não é desculpas. E por favor não pense que se você comer rápido você vai engordar.
Não é simplesmente o fato de comer rápido que vai fazer você ganhar peso, e sim as consequências desse ato. Se você tem pressa na hora de comer, você acaba se descontrolando e é aí a grande questão é essa falta de controle que ocasiona o ganho de peso. Mudando mais uma vez esse hábito e passando a comer mais devagar você saboreia melhor os alimentos e na verdade leva o mesmo tempo para ter a sensação de saciedade do que se você tivesse comendo rápido. O que vai diferenciar aqui é que você se sentira saciado com um menor quantidade de comida. Entendeu agora qual o mecanismo? Então siga estas 3 dicas que aqui vamos passar, por exemplo, nossa boca é pequena e não vai caber grandes quantidades de alimentos, então leve pequenas porções a ela. Na hora que estiver comendo concentr-se somente nisso não se distraia e faça uma pausa mais ou menos no meio de sua refeição. E acostume-se, isso vai garantir o sucesso no seu mais novo hábito alimentar e ainda vai ajudar seu corpinho.
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