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Pois é, esse é outro tema que dá muito o que falar. Suas causas são infinitas, depende de cada indivíduo. Alimentos como melão, lombo suíno e abacate são alimentos ricos em triptofano, que por definição é um aminoácido precursor da serotonina, que é um neurotransmissor que é responsável por promover a sensação de bem estar.
Eles estão presentes nas vitaminas do complexo B, em especial na vitamina B6, além de ser o ator principal no combate a depressão. É encontrado em carnes, como lombo e presunto suíno, em cereais e pães integrais, leite e iogurtes desnatados, queijo, feijão, lentilha, soja, grão de bico, melão, abacate, gérmem de trigo e levedo de cerveja. Por isso, coloque no seu dia a dia a ingestão desses tipos de alimentos.
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