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Se você tem colesterol alto e encontra dificuldades para controlar, então preste atenção no top 8 que fizemos para ajudar você. 1. A ingestão de leite integral e seus derivados devem ser evitados, se você não abre mão do seu queijinho, opte por aqueles com menos gordura. 2. Troque a ingestão da carne vermelha por peixes ou aves.
3. Porcure não ingerir biscoitos amanteigados, croissants, folhados, sorvetes cremosos e embutidos em geral, carne de porco e vísceras. 4. Troque as frituras pelos assados 5. Evite receitas com muito óleo 6. Substitua os molhos calóricos como maionese ou aqueles à base de creme de leite por aqueles com iogurte diet e mostarda. Pronto, mas não pense que isso é uma varinha mágica, as recomendações médicas, as atividades físicas, e uma dieta equilibrada são sempre muito bem vindas e devem ser seguidas.
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