Energéticos no topo da pirâmide |
|
|
|
24 de novembro de 2008 |
|
Como o nome já diz, este grupo se encontra no topo da pirâmide, portanto, eles devem ser ingeridos em menor quantidade. Este grupo é o das gorduras e açúcares, que são responsáveis dela síntese de algumas vitaminas, no caso das gorduras, meninas por favor quando escutarem açúcares fiquem com as frutas. Alimentos como azeite de oliva, óleo de canola e de girassol e as geléias fazem parte desse grupo. Eles devem fornecer 15% das nossas necessidades calóricas diárias. A quantidade deste grupo de alimento, devem ser as mínimas possíveis, já que estão presentes ao longo da pirâmide nas carnes, nos derivados de leite e no tempero da salada.
|
Dietas 
