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Quando você for ao supermecado, e for fazer suas comprinhas paa a nova fase de sua vida, primeiro, não vá com fome, pode parecer besteira, mas na prática é a pura verdade. Se você está com fome, vai comprar mais do que precisa e pior, os alimentos que você for colocar no seu carrinho, não te ajudaram em nada.
Por isso faça uma listinha e siga ela de cabo a rabo. Procure diverificar suas comprar, tanto na variedade dos alimentos quanto na coloração. Compre muitas verduras e legumes, claro que em uma quantidade suficiênte, pois são produtos prerecíveis. É sempre bom, levar para sua casa também, frios, como peito de peru, queijo branco e pão integral light. Isso porque sempre dá aquela vontade de comer um lanchinho e quando isso acontecer você estará preparada, além do que o pão integral possui uma quantidade maior de fribras que ajuda na sensação de saciedade. As carnes, compre aquelas mais magras, como filé de frango, um peixe, já que as gorduras que encontramos nas mais gordas são prejudiciais a saúde, ajudam a elevar a quantidade de colesterol, trigicérides e trás outros probleminhas para a pele. Frutas será uma ótima opção para aquelas horas que bate a vontade de comer um docinho, goiaba, abacaxi, morango, melancia, são bons companheiros para você minha amiga. Não esqueça dos iogurtes, que é uma ótima opção para seu café da manhã, junto com granola, as barrinhas de cereais também vão ser um coringa para você, sabe aquele lanchinho no meio da manhã, ou no meio da tarde, pois então, nesta hora você pode comer, já que é prático demais. Abuse, mas com cautela dos temperos, como mostarda, ervas e pimenta do reino, já que esses temperos ajudaram você a dar um toque especial a sua refeição. Meninas bebam muita água, mas muita água mesmo, além de ajudar você em funções de alguns órgãos como rins, é um santo remédio para a pele.
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