Pernas

A melhor forma de acabar com as pernas pesadas, e ao mesmo tempo trazer outros benefícios ao seu corpinho, é eliminando o sal de sua vida.

Em seguida beber no mínimo 2 litros de água por dia, caminhar 1 hora diariamente.

Insira em suas alimentação hortaliças e frutas, como por exemplo alface, aipo, espinafre, pepino, alcachofras, abóbora e alho-poró já que possuem propriedades diuréticas e ajudam a eliminar líquidos.

Esses alimentos também ajudam a aliviar o formigamento.

Meninas, não fiquem olhando as perna torneadas das suas amigas e querendo morrer porque as suas não são daquele jeito.

Com certeza elas devem ter feito por onde para conquistar aquelas pernas que você tanto deseja.

Mas como o verão está batendo à sua porta, vamos aqui dar 10 dicas rápidas para você.

Se você passa o dia todo sentado ou em pé por muito tempo, dê uma força para seu corpo.

Movimente os pés como se fosse pisar no acelerador do carro.

O vaivém faz a musculatura da batata da perna se contrair, estimulando assim a circulação.

Quando você está grávida, as chances de revelar a tendência das varizes são maiores, pois a ação dos hormônios, estrogêno, dilata os vasos.

Portanto use meia de compreessão durante a gravidez, especialmente se for ficar um período longo em pé.

Os exercícios são ótimos aliados para todas as partes do seu corpo, e não poderia ser diferente com relação as suas pernas.

Eles deixam elas fortes, delineadas, sem nenhum pingo de flacidez.

E olha que você as exercita durante todo o dia e nem precebe, é em tal de sobe rampa, desce escada, abaixa, levante.

Isso mesmo, movimente, movimente, movimente, sempre que tiver oportunidade, não importa por quanto tempo, as nossas pernas são a nossa sustentação, são as responsáveis por ir e vir, por correr, andar e outras coisinhas a mais.

Quando nossas pernas estão cansadas e inchadas, quase sempre tem como consequência a má circulação, retenção de líquidos e excesso de gordura localizada.