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Isso mesmo, movimente, movimente, movimente, sempre que tiver oportunidade, não importa por quanto tempo, as nossas pernas são a nossa sustentação, são as responsáveis por ir e vir, por correr, andar e outras coisinhas a mais. Quando nossas pernas estão cansadas e inchadas, quase sempre tem como consequência a má circulação, retenção de líquidos e excesso de gordura localizada.
Geralmente essas queixas são mais frequêntes em gestantes, ou de quem está com execesso de peso, ou ainda aquelas pessoas que passam boa parte do tempo em pé ou sentada. Para previnir isso, o melhor remédio é movimentar, se mesmo assim os sintomas persistirem, procure seu médico. Aqui daremos algumas dicas fáceis de fazer, que não atrapalham nossa rotina e ajudam com a saúde de nossas pernocas, por isso vamos lá meninas: Caminhe Sempre, deixe o carro em casa, suba dois, três lances de escada, conheça seu bairro pé. Se você tiver o privilégio de morar na praia, aproveite o final de semana para andar na areia ou se não é tão privilegiado, ande descalço mesmo na grama, ou faça os dois, isso porque andar estimula o retorno venoso o que alivia a sensação de cansaço nas pernas. Circulação presa Você que trabalha sentada grande parte do dia, fuja das cadeiras que deixam as pernas penduradas, isso é sinônimo de circulação presa. Levante Levante da sua cadeirinha de trabalho pelo menos a cada hora, faça o mesmo quando for fazer aquela viagem longa, assim você impedirá a má circulação. Saltos...só quando necessário Os saltos quando são muito altos, não são os mais indicados para o seu caso, isso porque o esforço para se manter equilibrada e bela em cima deles é muito grande, não podemos esquecer da pressão que nossos queridos dedinhos sofrem contribuindo assim para um cansaço maior no final do dia. Produtos No mercado, encontramos produtos específicos para essa finalidade, são geralmente à base de cânfora, mentol e agentes calmantes, são gostosos e dão uma sensação de alívio rápido. Casa É o melhor lugar para estarmos depois de um dia de atividades, por isso quando chegar em sua casa deixe as pernas para cima, se tiver grávida, não pense nem meia vez antes de levantar as pernas de 10 à 20 cm a parte inferior da cama.
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